Mindfulness therapie en coaching
van beperking naar open gaan.

In de gesprekken gaat het erom contact te maken met gevoelens en situaties die je geneigd bent te negeren of weg te stoppen.  Van sommige lastige gewoontes en ervaringen die je hebt wil je af, maar door nu juist deze situaties tegemoet te treden en jezelf daarin te ontmoeten, ontstaat er ontspanning en zelfacceptatie. Het met bewustzijn stilstaan bij de gevoelens en emoties die er zijn geeft je nieuwe inzichten waardoor vaststaande patronen en conditioneringen losgelaten kunnen worden. De afwijzende kritische houding naar jezelf en anderen maakt plaats voor compassie.

Angst en paniek verergeren als ze bestreden worden en veroorzaken fysieke stress. Het is belangrijk op een zorgvuldige manier te onderzoeken wat er voorafgaand aan deze emoties plaatsvindt. Door de gesprekken herken je de situaties die je triggeren in oordelen of negatieve  gedachten te schieten. De gewoonte jezelf af te wijzen of juist vast te blijven houden aan ideeën en meningen is sterk geconditioneerd, maar je leert nu jezelf en je omgeving met een open houding tegemoet te treden.
Zo leer je stil te staan bij en je gefixeert zijn op problematische situaties vanuit een ruimer en liefdevoller houding te bekijken.
Wat je dan ervaart is dat er plek komt  voor gevoelens die je noodgedwongen diep weggestopt hebt.
Door je oude geconditioneerde manier van denken en handelen los te laten ontstaat zelf acceptatie. Het innerlijke gevecht en afwijzen van jezelf komt tot rust. Bijvoorbeeld in relaties - prive en werk - kan je neiging zijn om uit angst voor afwijzing bepaald gedrag te vertonen, waarmee je over je grenzen gaat en waar je uiteindelijk veel last van hebt.
In de gesprekken leer je hoe 'In aandacht zijn'  het gereedschap is waarmee je - gezonder en gelukkiger - door het leven gaat.

Een belangrijk element in de gesprekken is te leren in elke situatie ‘bij jezelf’ te blijven', jezelf niet kwijt te raken.
Heldere communicatie toepassen, met anderen delen wat je gevoelens zijn, goed luisteren naar wat de ander echt te vertellen heeft, een kort aandachtsmoment nemen voordat je reageert, helpen met bewustzijn in je leven te staan en gezonde relaties te hebben.
Je leeft wie je werkelijk bent, geniet van je eigenheid en eigen-wiisheid en van die van de ander(en).

Door de één op één gesprekken is er ruimte om verdriet en oud zeer in het licht te brengen en een plek te geven.

Praktische gegevens:

De gesprekken duren anderhalf uur.
Voorafgaand aan het coachingstraject of de (relatie) therapiegesprekken is er een gratis intake gesprek waar van beide kanten gekeken wordt of we met elkaar verder gaan.
We maken afspraken over het aantal gesprekken dat we zullen hebben en leggen de data voor deze gesprekken vast.
De kosten voor de gesprekken zijn inkomensafhankelijk en variëren tussen de € 90.00 en € 125.00 per gesprek. Voor organisaties is er een ander tarief.
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijkruimte in Amsterdam.

Momenteel coach ik medewerkers van het Openbaar Ministerie, ondernemers, B.N.ers , psychotherapeuten en artsen.